BallaststoffarmBallaststoffreichEisenbewusstElektrolyteFischFleischGemüsereichGrundrezeptHerbstIm OfenKaltMeal-PrepMundschonendOhne KochenOne-PotProteinreichSchnellSchonkostSojaSommerVeganVegan möglichVegetarischVorratWinter

Ballaststoffarm

wenig Ballaststoffe – für Durchfalltage

Nach oben ↑

Ballaststoffreich

viele Ballaststoffe – für Verstopfungstage

Nach oben ↑

Eisenbewusst

pflanzliches Eisen mit frischem Vitamin-C-Partner

Nach oben ↑

Elektrolyte

salzig – ersetzt Flüssigkeit und Salze

Nach oben ↑

Fisch

mit Fisch oder Meeresfrüchten

Nach oben ↑

Fleisch

mit Fleisch oder Geflügel

Nach oben ↑

Gemüsereich

viel Gemüse pro Portion, rund die Hälfte des Tagesziels

Nach oben ↑

Grundrezept

Baustein für andere Rezepte

Nach oben ↑

Herbst

die tragende Zutat hat im Herbst Saison

Nach oben ↑

Im Ofen

der Ofen macht die Arbeit

Nach oben ↑

Kalt

kommt kalt auf den Tisch, wo man es warm erwarten würde

Nach oben ↑

Meal-Prep

lohnt in größerer Menge, schmeckt aufgewärmt

Nach oben ↑

Mundschonend

weich, mild, nicht sauer – für Tage mit wundem Mund

Nach oben ↑

Ohne Kochen

kein Herd, kein Ofen

Nach oben ↑

One-Pot

alles in einem Topf, wenig Abwasch

Nach oben ↑

Proteinreich

viel Eiweiß pro Portion

Nach oben ↑

Schnell

in 20 Minuten fertig

Nach oben ↑

Schonkost

lauwarm oder kalt, nicht fett, kleine Portion – für Tage mit Übelkeit

Nach oben ↑

Soja

enthält Soja – wegen der gesunden Inhaltsstoffe

Nach oben ↑

Sommer

die tragende Zutat hat im Sommer Saison

Nach oben ↑

Vegan

keine tierischen Zutaten

Nach oben ↑

Vegan möglich

ein Austausch im Rezept macht es vegan

Nach oben ↑

Vegetarisch

ohne Fleisch und Fisch – vegane Rezepte stehen separat unter Vegan

Nach oben ↑

Vorrat

hält eine Woche, wird löffelweise entnommen

Nach oben ↑

Winter

die tragende Zutat hat im Winter Saison

Nach oben ↑